菌活
暑い日が続きますが、みなさん体調など崩してないですか？？？
さて、最近わたしは菌活にハマっています。
菌活実績
・ヨーグルトを少しあたためて食べる
・納豆にオリーブ油を混ぜて食べる
・ぬかどこにつける
・お味噌汁を毎日飲む(オリーブ油入れる)
・週一で甘酒を飲む
これが主な内容です。便秘解消できて、ホルモンバランスも少し整ってきました。
肌つやも若返ったと言われます。
どれが効果的かはいまいちわかりませんが、「意識する！」「できるものをやる！！」
これが、あっか式ゆるっと健康法です♪♪
月曜日は、ゴンさんのblogですね。
水分は常温で30分から1時間ごとにコップ一杯が健康に良いそうなので、みなさん水分摂取して、夏を楽しみましょう！！
えいえいおー！！！
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